我总是多疑，怎么办？

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杨老师:
    你好!
    在我的性格中，有个不好的毛病———多疑。我会怀疑我的同学、父母和老师，包括对自己的身体健康状况。别人都不在乎的事情，在我心里总要犯嘀咕，拿得起，放不下。我总是担心这担心那，心里很少有快乐。小时候我上的是整托、寄宿学校。我胆子很小，不会和别人交往，没有真正的朋友，有的人还欺负我。也许这对我的性格有很大的影响，使我对一切都抱有怀疑的态度。可是，现在我的学习挺好的，但仍然很难和别人建立相互信任的关系，我感到非常痛苦，我该怎么办？
                                                                             求助者小秦

小秦同学:
    你好!
    性格对人工作和生活的影响是很大的，它一部分来源于遗传，一部分来源于后天的教育方式和生活环境。你的早期生活经历对你的性格确实有很大的影响，因为别人对你是不友好的，你总处在不安全的环境中。因此，你对别人都是不信任的，这样的态度会一直影响你的行为方式。
    因为多疑，你经常会担心别人如何看待你，别人会如何议论你。和别人在一起时，你会过分紧张戒备，上很难放松，因而你很少有真正的知心朋友。孤独寂寞会让你非常痛苦。其实，任何一个地方都会有你的朋友，任何人都有好的一面，就看你是否努力去发现他。如果你到一个新的环境，周围有10个人，一开始你对他们都很好，有的人会回报你友谊，也有的人会恩将仇报，还有的不当回事。那么，两个人可能成为你的朋友，两个人可能成为你的对手，有6个人可能成为点头之交，下次你就会有区别地对待他们。千万不要因为少数人对你不好，就认为所有人都这样，也不要还未与人交往就把自己 1

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