晚睡强迫症的克服方法

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　　世界人口越来越多，社会竞争压力也越来越大，这些压力的不断积累，就容易产生心理疾病，而强迫症就是其中十分常见的一种。强迫症也分为很多种类型，晚睡强迫症就是一种。顾名思义，晚睡强迫症就是患者总喜欢熬夜，甚至无法克制的熬夜。那么如何克服晚睡强迫症呢?跟着专家来看看吧!

　　晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。

　　美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人们向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。

　　英国心理学专家也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还有可能挽救了自己的生命。

　　睡眠不足严重危害健康

　　研究生物节奏的专家认为，睡眠不足的影响会累积起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

　　睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。

　　看了而以上内容，相信大家对于晚睡强迫症的了解又多了一些。睡眠是我们生活中最重要的一个环节，在睡眠中，我们可以休息劳累了一整天的身体，但是若天天熬夜，那就不是休息身体了，反而是伤害身体。专家提醒各位患者，治疗晚睡强迫症刻不容缓!希望能对大家有所帮助。

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