分类: 神经衰弱 心理词典 编辑 : 心理知识 发布 : 01-10

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我每天晚上睡觉总会做梦，醒来很累，怎么办呢

对不起！您不可以回答自己的问题。 提问者： - 2010-02-23 22:19　 评最佳答案，让好医生得到您的肯定！ 医生回答

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.