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网瘾

“网瘾”十大症状及解决办法

分类: 网瘾 心理词典 编辑 : 大宝123 发布 : 12-24

阅读 :128

  一:

  关闭真实生活大门,独自龟缩在小屋,在虚拟网络世界里,用电子同伴代替人类交流的遁世封闭症。

  解决办法:

  对网瘾者来说,就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事,因此在生活中应合理地平衡地使用因特网,上网少一点与家人和朋友交流多一点。


  症状二:

  饱食终日,不注意运动整天泡在电脑里。

  解决办法:

  每周做3-4次增氧健身运动,每次20-30分钟慢跑,散步和骑自行车效果也不错。

  症状三:

  在电脑前不停地吃一些如巧克力、比萨饼之类的含热很高的零食!

  解决办法:沉溺于电脑前时多吃一些有利于大脑丰富的,如苹果卷心菜等!

  症状四:

  养成依靠喝咖啡酗酒等打发网上的不良习惯!

  解决办法:

  不要糟塌自己的身体,尽量不要长期饮酒和喝咖啡,可选用一些增加能量放松情绪的保健。

  症状五:

  网上情人,破坏了现实中与你的亲密关系。

  解决办法:

  网络交流具有神秘感而又不会有过分要求,如果你发现了这种来自网上的威胁时,请反思一下,你的伴侣从网上得到的是否正是你们生活里所缺乏的。但你的伴侣真的沉湎其中不能自拔,你可一定要“拔刀相助”呀!

  症状六:

  出现了驼背。

  解决办法:

  改变坐姿使用直背椅子,调整电脑显示器的位置,这样就不会弯着脖子驼着背来上网了。

  症状七:

  用眼过度导致视力退。

  解决办法:

  建议经常到户外走走或每隔一个小时站在窗前远眺,还可用缓解视力的眼药水。

  症状八:

  过于沉溺于网络,工作岌岌可危。

  解决办法:

  严格自制树立“工作就是工作,玩就是玩”的意识。

  症状九:

  陶醉于网络情内容,这包含色情游戏和淫秽聊天室。

  解决办法:

  认真检讨一下自己的所作所为,及早离开精神鸦片,如果传播和下载将会受到法律制裁。

  症状十:

  对现状不满通过不切合实际的网络生活发泄。

  解决办法:

  找出其沉溺网上的真正原因,对症下药,才能恢复到正常的现实生活中来。

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