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每个人都会遇到一些伤心难过的事情，这种悲伤情绪只会让我们感到非常的难受，所以想哭是一种正常的现象，而且大声的哭泣也可以帮助我们排解这种情绪，要是强忍泪水的话更容易损害我们的健康。
悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康的。
心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。
他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。
专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。
不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
即使哭泣并不是错误的，有的时候哭泣是一种情绪的宣泄，发泄心中的这些负面情绪就会让我们的身心更加的健康，所以说当我们遇到悲伤难过的事情的时候，不需要强忍自己的泪水。哭泣是你的权利，更利于你的心理健康。
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