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压力是我们每一个让人都会有的，但是有的人可以适当的去缓解自己的压力，把它转化成动力，可是要是你不知道调整，就可能会让你的心理健康受到影响，下面我们就去看看表明你需要减压的信号有哪些？
爱忘事
研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
脖子疼
压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
眼皮跳
医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
咬指甲
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。
要是每天将自己都处于一个而精神紧绷的状态，相信工作和生活都会变得更加的不顺心，所以看了这些介绍之后，我们就应该更加关注自己的心理健康，要是发现这些现象，一定要及时的舒缓帮助自己减压。
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