假装快乐可快速调整情绪

阅读 :487

　　虽然说面对不开心不快乐的事情时候，我们是会伤心难过这也是一个正常的情绪表现，但是我们知道如果这些情绪时常伴随着自己，那么对于心理健康就会带来不利的影响，所以这个时候你也应该学会假装快乐，现在看看假装快乐的好处。

　　据王梓恒介绍：“‘假装快乐’是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。

　　然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动起阵阵欢乐，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。”

　　王梓恒说，这种感受还可以通过行为获得，情绪压抑者可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受。

　　不要认为假装快乐是自欺欺人，其实从心理健康角度出发，这样一个行为对自己的身体还有心情都是会带来好处的，所以在生活当中，我们应该关注自己的心情。避免让负面情绪常伴自己左右。

推荐阅读：六因素导致现代人心理异常

下一篇:如何让自己走出挫败心理 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:影响心理健康的8种不良情绪 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】