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十一出行必备的健康零食

分类: 心理保健 心理词典 编辑 : 心理知识 发布 : 08-22

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  又到了中秋节十一大长假了,你是打算乘坐火车还是飞机呢?长途旅行中不可或缺的莫过于好吃的零食,那么到底哪些零食美味健康同时还能满足长途旅行的饱腹感呢?马上来看一下吧!


十一出行必备的健康零食

  花生

  长途坐车,不妨给自己来一包带壳花生,无聊的时候跟朋友一起吃花生,加上一大包带壳花生,看上去很多,很容易有饱腹感。

  酸奶麦片粥

  随身携带一盒酸奶以及一小包麦片,饿的时候自制酸奶麦片粥,能够有效改善肠道问题。长途旅行很容易由于压力而便秘,而酸奶麦片粥则能加快肠胃蠕动,排出体内毒素。


十一出行必备的健康零食

  杏仁

  杏仁富含黄酮类化合物,能够迅速提升人体免疫力。长途旅行的时候,杏仁苦温宣肺,润肠通便,不过杏仁的热量较高,一次最多吃10颗即可。

  核桃

  核桃富含有益心脏健康的Ω3脂肪酸,长途旅行疲劳的时候,来一个小核桃,能够有效改善你的疲劳症状。


十一出行必备的健康零食

  新鲜水果

  新鲜的水果洗干净带走,是最简单方便的零食之一,能够有效补充维生素和纤维素,热量也不高,如果长途旅行没有胃口,是最好的补充能量的选择。

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