欢迎来到 心理词典网 , 一个优秀的心理知识学习网站!

加入收藏

您所在的位置:首页 > 心理健康 > 心理保健

心理保健

各国常用的减压小妙招

分类: 心理保健 心理词典 编辑 : 心理知识 发布 : 08-24

阅读 :458

  随着社会的进步与发展,人们来自各个方面的压力越来越大,针对这些,我们一起来分享下世界各国针对减压的一些小妙招。

  英国常用的心理减压小妙招:——看恐怖片英国有专家认为:人们感到工作有压力,是缘于他们对工作的责任感,此时他们需要的是打起精神,可以用“以毒攻毒”的方法激励他们去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

  欧洲和日本常用的心理小妙招:——嗅香油在欧洲和日本,风行一种芳香减压法。由芳草或其他植物提炼出的香油能通过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,可以帮助人们舒缓神经紧张,缓解心理压力。

  美国常用的心理减压小妙招:——吃零食当食物与嘴部皮肤接触时,一方面能通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,从而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面,当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时,可转移人对紧张和焦虑的注意,在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区,使紧张兴奋区得到抑制,最终使身心得到放松。

  不管是何种方式,都是为了缓解自身的压力,有良好的心理状态,更好的面对生活,所以我们可以多一点尝试,迎接美好的明天。

下一篇:立秋时各地如何贴秋膘 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:用怎样的心态面对地震 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】