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夏季到来如何改善坏情绪

分类: 心理保健 心理词典 编辑 : 心理知识 发布 : 08-25

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  夏季升温,天气燥热,人的情绪也会变得糟糕。坏情绪会传染,假如一个人情绪不好,发脾气,那么周围所有人也会染上这个习惯。你知道如何改善坏情绪吗?下面我们来说说如何改善坏情绪。

 


何改善坏情绪

  1.不苛求自己

  对于盲目自大的人来讲,目标定的过高就是坏情绪的来源。请把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,就自然会改善坏情绪。客观分析自己的现状,哪些是能改变的,哪些不能改变,以平和的心态决定自己的取舍。

  2.找找自己的优缺点

  缺点类似于挫折教育。找一张白纸,在纸上写出自己所有的缺点。慢慢的,我们会发现自己能够学会使用积极的态度审视自己,从而改善坏情绪。通常心理有毒的人会写出很多的缺点,然后再找一张白纸,对应的写出优点出来。

  3.到社会上当义工

  这也是如何改善坏情绪保持好心情的秘诀。当情绪低落时,访问孤儿院或者养老院,看看世界上除了自己的痛苦之外,还有多少不幸。如果情绪仍不能平静,就积极地去和这些人接触,把自己的情绪转移到帮助别人身上,从而重建自信。

4.听听愉快的音乐

 


何改善坏情绪

  不要老盯着灾难事件的报道。看报纸翻翻头版就够了,不要浪费时间阅读悲惨的详细新闻。路上听听MP3。可能的话,和一位积极心态者共同进餐。晚上不要坐在电视机前,把时间用来和你所爱的人聊天。

  上边是针对如何改善坏情绪保持好心情的问题所说的秘诀,希望能够帮助大家去除烦躁,改善坏情绪。假如一个人情绪不好,发脾气,那么周围所有人也会染上这个习惯。你要知道坏情绪的危害。

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