心理疗法的止痛方法有哪些

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　　心理疗法的止痛方法有哪些，在感觉疼痛的时候，吸一口气，然后慢慢地呼出，随之慢吸慢呼，呼吸时两眼闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺部。

　　心理疗法的止痛方法有哪些，自我暗示法当你感到疼痛难忍时(外科急性炎症性疼痛不适用)，就要暗示自己，好像医生正告诉你，疼痛是身体的保护反应，说明身体正处于调整状态。通过这种自我暗示，生理上的疼痛感就会随之减轻。松弛止痛法，疼痛患者，如果能解除心理上的紧张，松弛肌肉，就会减轻和阻断疼痛反应。心理疗法的止痛方法有哪些，比如可以用呼气、打喷嚏、深呼吸、闭目静思等松弛身心的方法进行止痛。转移止痛法当患者疼痛时，可以通过看电视、讲故事、读书、看报、相互交谈等多种形式，以分散注意力，从而起到减轻疼痛的作用。

　　心理疗法的止痛方法有哪些，刺激对称皮肤法，疼痛时，可以刺激疼痛部位对称、健康的皮肤，以分散患处的疼痛感觉，如果左臂膀疼痛，可以刺激右臂膀的皮肤，刺激时，可以用按摩、冷敷、抹清凉油等方法。

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