生活中调整自卑的方法

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　　在我们的生活中总是有很多人很是自卑，这些自卑的人有着各式各样的原因，这些人也一直在寻找生活中调整自卑的方法，那么生活中调整自卑的方法到底有哪些呢?下面就给大家介绍一些生活中调整自卑的方法。

　　生活中调整自卑的方法(1)共鸣性理解：对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”,对消除自卑感具有良好作用。

　　生活中调整自卑的方法(2)行为矫正法：要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人;可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。

　　生活中调整自卑的方法(3)伴同心理障碍的治疗：若有明显的焦虑、抑郁、失眠及自主神经功能失调，当求医辅用适当药物同时治疗。当自卑感伴同神经衰弱、抑郁症、心身疾病等时，最好短期住院治疗。

　　生活中调整自卑的方法(4)化不利为有利：自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

　　生活中调整自卑的方法(5)系列摆脱法：若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

　　这些都是生活中调整自卑的方法，只有我们熟知这些生活中调整自卑的方法，我们才能从根本上远离自卑心理，才能更好的生活。

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