老年人的心理养生的要素

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　　心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。那么老年人的心理养生的要素有哪些呢?

　　老年人的心理养生的要素——善良

　　善良是心里养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

　　老年人的心理养生的要素——宽容

　　宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态。从而导致神经兴奋、血管收缩、血迹压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律已，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

　　老年人的心理养生的要素——乐观

　　乐观是心理养生不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力，而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

　　老年人的心理养生的要素——淡泊

　　淡泊是心理养生的免疫剂。清未张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，有了淡泊的心态，就不会对身外之物得而大喜，失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

　　上面这些都是老年人的心理养生的要素，只有老人拥有这些，老人的心理才会更加健康，随之老人的身体才会更加健康。

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