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伤感一般来说是受到某种刺激后产生的一种衰伤心理。其主要来源有以下三个方面：
一是怀旧。人老恋旧事，喜欢追忆过去的美好时光，而过多地沉湎于对往事的回忆，不仅会因为美好时光一去不复返而遗憾，久而久之，便会心情抑郁，性格也会随之变得孤僻。
二是恋友。老来失伴，挚友作古，是老年人生活中不幸的事情。但痛心疾首悲伤过度不无济于事，而且容易伤身。
三是失落感。离退休后无所事事的清闲，某种打算落空的遗憾，儿女们做事违背自己的意愿等等，都会使老人产生失落和寂寞感。
老年人要保持健康，最重要的是要保持身心健康，防止伤感尤为重要，需知，伤感是老年养生之大忌。
老来防伤感，是健康长寿的要诀。首先，要善于寻找乐趣。闹中求乐，最重要的是不要自寻烦恼。培养一些健康有益的兴趣爱好，如养鸟、钓鱼、种花、下棋、品茶、看书等等，适当参加一些社会活动，自觉保持精神上的年轻、活泼。其次，要有超脱感。人生总有许多不如愿的事，尤其是当今社会由于腐败现象的存在，以及社会风气的变化，看不惯的事情很多，对此应尽量超脱。社会自有它发展的必然趋势，眼光放远些，心情自然会开朗起来。再次，学会随和，遇事不强求，不生闷气，不争死理，豁达开朗。舒畅的心情既靠社会、家庭提供，也要靠老人自身调节。
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