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中老年心理

五种心理让中老年人更长寿,

分类: 中老年心理 心理词典 编辑 : 大宝123 发布 : 04-06

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  不少的中老年人到了一定的年纪,都会联想到自己的临终状态,也有一部分的中老年人想要获得长寿的愿望,想要实现这一梦想,也并不是没可能的,除了要养成规律饮食的习惯,中老年人也要有五种良好的心理状态。

  适当忧虑

  研究发现,那些被父母说成“异常快乐与性情乐观”或“从来不发愁”的孩子,长寿几率反而低。弗雷德曼说:“我们经常听到的劝告是:要快乐,要高兴,这样才会健康。

  然而,新研究结果显示,发愁有时也是件好事。”多项研究证实,适当忧虑有益健康,对男性而言,尤其如此。因为心中担忧某事,便会全盘考虑各种可能性,做到有备无患。

  做喜欢的事

  研究发现,中年积极运动对长寿很关键。身体出问题才发誓要开始运动的人,往往难以持之以恒。做自己感兴趣的活动,更能坚持。弗雷德曼表示,只要能从椅子上站起来,做什么都行,如种花种菜、做木匠活、遛狗、去博物馆等。

  不过度乐观

  德国埃尔朗根-纽伦堡大学一项4万名人参与的研究发现,过度乐观的人更可能做一些高危险行为,如抽烟、酗酒、吸毒、飙车等,在10年里遭遇残疾或死亡的风险更高。而对未来较悲观的人可能会更重视健康与安全,更懂得自我防护,并鼓励身边人一起行动。

  喜爱社交

  《美国科学院院报》刊登英国伦敦大学学院一项新研究发现,无论内心是否感到孤独,没有社交都会增加老年人的死亡风险。相反,社交生活能增寿,与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人,积极参加社区活动或志愿活动也有相同效果。

  保持成就感

  很多人认为,早退休早享福。但新研究发现,与早早退休无所事事的老人相比,退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长。科学家表示,舒适的工作环境、事业成就感能让人保持快乐。马丁博士表示,事业越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目标的人往往更长寿。

  中老年群体也许会在自己安享晚年的时候,碰到以及经历许多不如意的事情,那么这些不如意的事情肯定会影响到我们的心理,那么在这个时候,大家就应该要适量的缓解自己的情绪,让自己保持一个健康的心理状态。

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