快乐运动让你的孩子拥有健康好心理

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　　现代家长总是很困惑，觉得自己猜不出孩子到底为什么总是焦虑，也担心孩子因为焦虑心理而影响到平日生活。其实孩子的焦虑除了与遗传因素有关外，也与生活环境息息相关，比如频繁地转学、搬家等，都可使孩子的情绪变得焦燥不安。那么怎样令孩子摆脱焦虑呢?心理专家为大家提出了5种快乐运动，希望能够帮助孩子摆脱焦虑情绪。

　　一、放风筝。带孩子出去放放风筝不仅能让孩子享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使孩子心胸开阔。

　　二、荡秋千。每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。父母当“助力推动器”兼保护人，对融洽亲子关系有良好助益。

　　三、水中跑。可在泳池、河边、海边浅水区进行，长期坚持不仅令孩子变得更结实，也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右，能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。

　　四、垂钓。焦虑的孩子常缺乏耐心，垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的——我们不完全是为钓鱼而来，最后收获的也许是惊奇和意外，还可辅导孩子将垂钓收获画成儿童画。

　　五、双手接球(或物)。双手接球的练习需要高度集中精力，可帮助孩子驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成之后，孩子一旦感到烦恼，就会试一试自己的“杂技”。

　　看了以上内容，相信各位家长对于孩子的成长心理都有了一定的了解。小编在此提醒大家，孩子比成人更容易受到心理疾病的困扰，他们也没有成人那么坚强的心理承受能力，因此需要家长和老师特别关注和开导。希望能对大家有所帮助。

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