恐惧症这种疾病应该怎么治疗呢

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现在是一种充满竞争的社会，人们的生活和工作的压力是比较大的，当人们长期处于心理紧张状态而没有得到及时缓解的时候，就比较容易引起一些精神上的疾病，恐惧症就是一种比较常见的精神疾病，那么恐惧症这种疾病应该怎么治疗呢?

首先，在思想上一定要学会放松， 不苛求自己，不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”。其次就是学会发泄，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。然后就是学会思考，不断总结自已。 友善地对待别人，试图给人以微笑。只有这样，才能变得强大，变得自信，慢慢的就没有了恐惧的心理。

二、治疗恐惧症可以通过循序渐进的方法治疗，首先找到引起患者恐惧的环境人物，然后慢慢的让患者生活在这些环境当中，让他重新认识这些环境，是患者对这些环境恐惧的程度慢慢降低，这种方法有一定的有点也有一定的缺点，优点就是使患者康复速度加快，缺点急事需要患者有一定的抗压能力了。

三、治疗恐惧症也可以采用情景再现的治疗方法，这种方法主要就是给患者创造一个可以假想的空间，然后给患者不断的模拟社交恐惧的场景、不断的重温发生症状的清洁，知道敢于面对这种场面，这样只要适应了这种情况带来的焦虑和紧张的环境，就不会觉得那么害怕了。

恐惧症的发病原因有很多，有遗传因素、素质因素、生理因素，心理-社会因素等。得了恐惧症的人会对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，明显的表现就是怕面对。病人也知道这种害怕是过分的、不应该的、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。

恐惧的对象有很多，有动物、广场、闭室、登高或社交活动等。恐惧症的种类也很多，常见的有社交恐惧症、深海恐惧症、恐高症、密集恐惧症、结婚恐惧症、恐镜症、对人恐惧症等。

通过以上介绍，我们不仅知道恐惧症该如何治疗，我们还知道这种疾病是什么原因引起的，恐惧症对我们的心理健康的影响很大，我们要高度重视这种疾病的预防，日常生活中，我们要及时缓解生活和工作的压力，防止恐惧症的发生。

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