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舒唱老师：
你好！我和我未婚夫现不在一个城市，两人相隔很远。前些时候他通过同学认识了一位女孩，并与她相识了一些日子。后来他似乎认识到自己不应和那女孩来往便不与她联系了，那女孩给他打过无数次电话他都没有接，可以说我自认为我们的感情也稳定了，可一次偶然的情况下我意外地知道他们仍在联系，顿时觉得很不可思议！后来他也跟我交代了，我觉得事情已经过去了因此也原谅了他。但是不可否认我还是忘不掉他和那个女孩在一起的一举一动！我很爱我的未婚夫,但是我又不能告诉他我还是很在乎那段让我觉得很接受不了的事情，有时会因此发火！
我想问的是我怎么才能放下这个包袱呢！我很想精心策划一下我们的未来！不想失去这段感情！
请回复！
谢谢！！！
舒唱回信
冰凝：
你好！
显然在你不愿意放弃你们恋爱关系的同时，你还没有释怀那段记忆。而原谅不是勉强出来的结果。那是在双方的共同意愿与积极配合下开出来的新花。
你需要问自己的是，我的包袱是什么？是不安全感导致我对他的不信任还是他的表现让我有不踏实的感觉？或者是其他。
然后你再问自己，我需要他做出什么样的举动，就觉得从内心真正释然了。比如说，你需要他在3个月内每天给你发一条短信，以表示他的诚意。你就可以讲出来，他如果很合作的话，所带给你的温暖会冲淡你对往事的计较。
你也需要问问自己为什么会这么在乎这件事情？是不是自己把很多的价值感都寄托在了男友的身上呢？如果没有这个男人在身边的话，自己就变得没有价值了吗？再次想提醒的是，价值感是来自于内心深处自己对自己的确认。那是和旁人没有关系的事情。只有做到这一点，你的心里在很多时候才不会轻易发慌。否则，难免出现哆哆嗦嗦的时候。
一个人力量的源泉完全和内在有关。外界的鼓励会起一定的作用，但没有向内的伸展与探索，那种力量是出不来的。而一个人如果真的能够找到了内在的力量源泉，他对外界的依赖将会降到最低，被伤害的可能性也会降到最低。就像有的人即使是被关进监狱也依然能够很好地安排自己的生活。这完全源自于一个人内在的支撑点有多强大。
而内在力量的获得与自己对自己的承担有关。也就是说我们在做任何事情的时候，都要想到要甘心情愿地承担事后的结果。不管是好的还是坏的。这种接受性会让自己逐渐地变得强大起来。
因此接受生命已经发生的一切，接受生命中即将发生的一切，是我们拥有力量的必要条件。然后再告诉自己说，不管发生的是什么，我都已经竭尽全力了。
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