自卑是人际关系障碍之首
其实每个人都有一个角落是不自信、不自在的，包括那些精英、名流、位高权重者在内，甚至是一整个民族都在长期积弱不振，忘了自己曾经昂扬过的祖祖辈辈后，有朝一旦翻身，看似趾高气昂、志得意满，其实是不自觉地防卫抵制或傲慢无礼起来了，藉此掩饰那个自己都不清楚的自卑情结，大到国家小到个人，哪个都逃脱不了此一规律。
所以可说自卑潜藏在我们的人文细胞里，即便亲如家人、邻里亦复如此，只要一跟人发生互动、交往关系，就战战兢兢的感受别人如何看待我，随时随地武装自己，要不先下手为强，来个先发制人。那种动辄暴怒或气势凌人者最为典型，只要触动了他们最脆弱的自卑神经，极力反弹以保护尊严就成了本能。等真明白了什么是”自卑情结”，就不会随便跟那类人较真，否则冲突难免。
而属于负累性格的完美主义者，看起来多出类拔萃、自信满满，其实背后经常是自卑的驱力使然，强迫自己不能有任何破绽，必须表现完美无缺获得别人敬爱，同时也往往无法容忍身边人做事有瑕疵，因此人际关系特别紧张，搞得大家都喘不过气来，有不少身心症状者多都跟完美性格有关。
究竟如何造成自卑情结呢? 其一是从小被贬低、总是遭大人比来比去的孩子，例如家中、学校有一个孩子书读得不错，或长得很漂亮，或者就是重男轻女，其它孩子可能就惨了，因为无知的大人，不断以优者为标竿，看其它都不顺眼或忽略，于是孩子会不断用各种方式讨好父母、师长或引起他们的注意，导致习惯看轻自己，另个极端则是作奸犯科，非得让大家对他“刮目相看”不可。
还有我们笑贫的浅薄文化酱缸中，庞大的乡下农村人口一进城，就备受歧视，例如在多分布于都会里的大学，有来自全国各地就读的学生，可明显看到城乡消费力天差地别，生活习惯也大不同，乡下孩子处于相对弱势，多在低自尊状态，有些眼睛甚至不敢直视别人。长此以往，如果环境太恶质，不是造成仇富就是特别奋发有为，成了一剑两面，而那个根底里的卑屈情结，则多很难完全化解。
那到底要如何擺脫自卑心，能夠自在、自信，使得人际关系順暢溫暖呢？依照我的经验，就是强大自己的心灵清明度，强有强化的意思，大则是格局，不钻牛角尖，而心灵清静明晰的，遇人处事很快就看到本质，譬如长期被贬低的人，可以通过参加自己特别擅长的像写诗、打球等活动，跟志同道合的一起分享。
进而可以在读书会、写作班等进入彼此生命故事交流，很自然地逐渐学习到面对、清洗自己过去的伤口，并懂得智慧地看待我们所有的生活历程，人就会放轻松并了然于心，不需要老是在乎别人怎么看我忙着为别人而活啦！
