分类: 性心理 心理词典 编辑 : 心理知识 发布 : 01-02

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　　二月到了！这是一年一度告诉你的爱人他们对你来说有多重要的时候。你们可能已经在一起有一些时候了。那些欣喜、忐忑不安、小鹿乱撞、甜言蜜语的爱情征兆还存有余温，你知道这就是你命中的那个、唯一的真爱，是你心之所向。他占据了你所有的心思。别怀疑，他就是你的真命天子。你不能想象没有她的生活会怎样。实际上，你连想都不会想。单是想想就会让你沮丧万分，那简直就是世界末日。即使事情并不那么如你的意，你还是会为他不惜一切，去任何地方，只为了看他一眼。他和别人在一起的想法，就会让你发疯。只要想到不能在一起，你就会感到空虚、难受。没有她，就没有你。这就是真爱！

　　这真的是么？如果这和你正经历的不谋而合，这可能是对爱情上瘾而并非爱情本身。这有什么不同？简单的说，爱情是在一个开放的系统中存在，而上瘾是在封闭的系统里。我们来仔细看看个中的区别。

　　爱情

　　在一个真正的爱情里，两情相悦、互相信任是主旋律。两个人都对自己的价值有安全感，并且相信另一半有成长、发展的权力。双方都会给对方成长的空间，并鼓励这种成长。这意味着，在你和伴侣分享很多事情的同时，你们两个可能会有各自的兴趣、有各自男性和女性朋友。你们两个都不会因为对方对有意义的友谊进行投入、并保持这样的友谊而感到有威胁，也明白这些友谊都会滋养你们的爱情。这还意味着你们两个都有能力一个人过，一个人并不意味着拒绝你的情人，而是认识到彼此都是完整的个体，而不是整体的一部分，你们都有自己独特的需要以及生活方式。你们对于彼此的爱有安全感，也能够尊重彼此的个人空间和底线。每个人都信任对方也值得信任。两个人都努力保护彼此的完成和独立性。最重要的是，在这段关系里你情愿冒险——做真正的自己、对对方诚实。总而言之，爱情关系的标志是能够对自己真诚，同时维护并尊重对方的独立存在。

　　如果这形容的就是你们的关系，那么恭喜你！滋养并庆祝你的爱情！而如果，上边的大部分——或者仅仅其中的一些，和你的关系不沾边，你可能就是陷在一段上瘾关系中了。

　　下面就是上瘾关系的特征。

　　上瘾在一段上瘾型的爱情关系里，不安全和依赖性是主旋律。情侣中的一个或双方完全、毫无保留地对爱情这件事付出，好像生命中再没有其他重要或者有意义的人和事。上瘾情人总是用对于伴侣需要的程度作为爱情的证明。实际上，这可能更多出于害怕或者孤独而不是出于爱情。为了满足爱人的需要和要求，其他所有的东西都放到了一边。老朋友都被忽视了，以前的爱好也都放弃了。因为情人的需要比其他都重要，所以丧失自我的感觉成了爱情的标志。因为被情人的思想、行为和感觉所占据，导致了什么都要靠他的同意。自己的身份证明和价值都要靠情人的反应来体现。表达诚实的情绪和真实的想法太过危险。结果是，证明变得非常重要，这可能导致某些重复的甚至仪式化的行为。比如说，像是”你要是上班的时候不在上午九点和下午三点给我打电话，你就不是真的爱我“这样的话，并不少见。

　　与依赖性随之而来的，是不能忍受和情人分开。信任感很低。占有欲、嫉妒、保护性很强。上瘾的情人不能忍受分离，即使关系中发生矛盾或者关系带来伤害。这是一种不健康的上瘾，每一次分离，就会把人栓得更紧，更觉越来越绝望。分开或者慎重考虑分手，甚至可能会造成身体上的症状，比如坐立不安、睡眠失调或者丧失食欲。

　　要怎么做

　　如果这看起来像是你的状况，你能做什么？

　　首先，认识到什么是上瘾。就像其他成瘾一样，这是关键的一步。

　　其次，意识到爱情使得彼此丰富，而不是削弱彼此。你至少要付出和获得相互尊重和信任。

　　第三，开始为了自己而努力，而不是为了别人。俗话说，在爱别人之前你必须爱自己，这里面有很多智慧。可能只是你自己存在自尊的问题，而和你的情人无关。试着了解真正的自己，欣赏自己的优点，接受不是那么好的地方，因为这是你作为完整的人的一个方面。

　　第四，付诸行动。你可以和那些支持、在乎你的人重新建立友谊，或结交一些和你有相同兴趣的新朋友。只是你自己就够完整了。培养你的天赋和才能。

　　第五，如果这种上瘾的爱情好像成了习惯性的形式，寻求心理辅导。小组或者个体的辅导可以帮助你了解真正的自己，并帮助你相信你的自我价值。

　　最后，这个情人节，纵容一下自己。让自己出去做些自己喜欢的事情，给自己买那个你渴望已久的礼物，试试那个最能让你心跳爆棚的活动！你有权利、也有义务先去爱自己！

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