缓解低落情绪的三个妙招

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　　在现实生活中，我们总会有情绪低落的时候，或者是因为工作不如意，或者是因为感情出现问题，总而言之，生活中能够影响我们情绪的因素实在是太多，因此我们想要保持我们的心理健康，就要学会如何缓解情绪低落问题。

　　1、强装笑脸收拾房间

　　在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

　　2、穿蓝色衬衫哼哼歌

　　蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

　　人都有七情六欲，有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。这里我们教给大家七个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。

　　3、要想心情好，关键吃得巧

　　比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

　　对于很多人来说，总是容易沉浸在情绪低落中，这样是很不利的。我们在发现自己情绪低落的时候，一定要注意及时的调整过来，以上的几个方法大家可以尝试一下。希望通过以上的介绍，大家对于如何解决情绪低落有了答案。

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