心理保健

让你更加长寿的六个秘诀

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  长寿是很多人都希望的但是随着社会的发展,人们的生存环境越来越差,间接导致我们的寿命的缩短,而大家想要更加长寿,不但要注意自己的身体保健,还应该注意自己的心理健康。而以下的6点,是大家在生活中需要注意的。

  1、经常参加社交活动

  经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助,有益长寿。如果你朋友不多,建议多参加社会组织或者志愿工作。

  2、爱操心不是坏事

  如果你是个爱操心的人,那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康,尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候,自然会考虑可能会出现的各种情况,并且制订相应的预案。这时候,操心就是有益无害的。

  3、不要把宠物当成最好的朋友

  养宠物的确有益健康,但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现,养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人,寿命更短。

  4、选择自己感兴趣的活动

  尽管健身有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼,反而是通过多做自己感兴趣的事,让自己活动起来更能长寿,比如种花、种菜、做木匠活等。

  5、防止过度乐观

  过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康,小心谨慎的人更懂得自我防护,更少从事高风险活动,比如,抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。

  6、“好压力”有益健康

  如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康长寿的“好压力”.关键一点是,工作必须是你的最爱,而且能让你产生成就感。

  因此,大家想要长寿的话,那么就要注意以上的几点,同时大家也应该做好自己的心理保健,让自己拥有一个健康的心理,这样大家在生活中就更加健康,也能够帮助大家更加的长寿。希望通过以上的介绍,大家能够对此多加的了解。

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