音乐和大笑助于减压防抑郁

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　　在音乐组的活动中，音乐和大笑助于减压防抑郁，受试者们可以听音乐、唱歌，他们能随心所欲地选择自己喜欢的音乐，可以是日本流行乐，经典音乐，或者是爵士(当然，研究人员也鼓励他们在家的时候也多听音乐)。大笑组的活动包括听幽默人士讲笑话，音乐和大笑助于减压防抑郁，类似于中国的相声小品，总之就是为了让大家开怀大笑。

　　过了三个月以后，音乐小组和大笑小组成员的血压都分别降低了6毫米汞柱和5毫米汞柱，而对照组(也就是没有参与这些活动的人)的血压则没有任何改变。音乐和大笑助于减压防抑郁，Miller说，这次实验中，三个月内下降的血压范围，相当于人们采用低盐膳食或减掉10磅体重所产生的效果。

　　他还补充道，仅仅是靠听音乐和大笑也不足以治疗高血压。音乐和大笑助于减压防抑郁，但这确实是个很好的自然疗法，让你的身体更健康，但不建议用这种疗法来代替药物治疗。

　　音乐和大笑到底能给血压带来多大的益处?这点还尚未明确。音乐和大笑助于减压防抑郁，这项研究的负责人Eri Eguchi说，这种治疗可以让身心放松，有可能会降低皮质甾醇的水平(皮质甾醇是一种压力激素，它会使血压升高)。

　　音乐和大笑助于减压防抑郁，指出大笑和听有节奏性的音乐可以提高血管内壁细胞的功能，使它们扩张30%。(观看悲剧电影或听一些悲伤的音乐，比如开场时就先放映《拯救大兵雷恩》，则会出现反效果。)大笑或音乐会使氨氧化物释放，这是一种“神奇的化合物”，它能扩张血管，从而降低血压。

　　音乐和大笑助于减压防抑郁，音乐和大笑会通过不同的方式影响血压，有可能会让身体放松从而使心率变慢，但是我们需要更多的研究来证明幽默是如何影响一个人的情绪的，这样我们也可以了解它对压力缓解的影响。

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