心理保健

给自己积极的自我暗示

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  暗示是用含蓄、间接的方式对人的心理和行为产生影响,给自己积极的自我暗示,从而使人按一定的方式去行动或接受一定的意见,使他的思想、行为与自己的意愿相符合。给自己积极的自我暗示,暗示分为他人暗示、自我暗示、行为暗示、环境暗示、言语暗示等。从作用上讲,有积极暗示与消极暗示之分。

  如孩子上床睡觉前,给自己积极的自我暗示。母亲关照他:“玩了一天,当心尿床。”果然被母亲说中了。这属于消极的言语暗示。有个人特别怕下水井的盖子,生怕掉下去。后来心理指导者让他在接近井盖时用“男子汉区区井盖何以害怕!”的话语鼓励自己,然后站在井盖上讲十遍,跳十次,结果这种紧张消失了。这就是积极的自我暗示。

  自我暗示对人的心理作用很大,给自己积极的自我暗示,有时甚至会创造奇迹。二战前苏联一位天才的演员N·H·毕甫佐夫,平时老是口吃,但是当他演出时克服了这个缺陷。所用的办法就是利用积极的自我暗示,暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他,而完全是另一个人—剧中的角色,这个人是不口吃的。

  在自我暗示的作用下,给自己积极的自我暗示。一个人可以突然变得耳聋眼瞎。这种视力的丧失不是因为视神经受损,而仅仅是由于大脑管理视觉的那个区域的机能受到扰乱。这种病人的治疗也可以用暗示的方法。

  当我们要参加某种活动前或面临竞争之时,给自己积极的自我暗示,注意不要受到消极的环境暗示,言语暗示和他人的行为暗示,而应适当用积极的自我暗示的方法使自己产生勇气,产生自信,给自己积极的自我暗示,争取意想不到的效果。

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