如何延缓性衰老

分类: 心理保健 心理词典 编辑 : 心理知识发布 : 10-26

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人到中年以后，激素水平逐渐下降，加之工作和生活的压力加大，对性的能力也逐渐失去了信心，表现为性的反应减弱，的次数也有所减少。对此，好多中老年夫妇产生了消极和烦躁情绪。从而影响了家庭的和谐。

如何延缓性衰老呢？夫妇间除了要有良好的感情基础之外，还应做到以下几点:

1.对自己的性功要能充满自信:坚信自己的性功能是正常的，强健的。

2.保持健康的状态:性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。

3.要有强烈的进取心:奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也会产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

4.保持适当的:禁欲和过度的会导致早衰，而适度的可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

5.经常参加体育锻炼:因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。

6.注意适当增加营养:可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

7.注意保持外表的年轻化:可通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表年轻有助于保持状态的年轻，也有助于延缓性衰老。（向永进）

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