你知道如何让自己消气吗

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　　生气是每一个人都会有的而经历，因为很多时候情绪往往都是不受控制的，但是最重要的是我们需要学会给自己消气，因为只有这样才能更好地保证自己的心理健康，下面我们就去看看如何才能让自己消气？

　　我们应该如何消气呢?

　　生气时，先问问自己“此气该不该生?“有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。以下不妨略举数端：

　　1.他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的气。

　　2.非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊“损害他人自尊心或做了危害他人的事。

　　3.微不足道，鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类事情都不值得生气。如为这些小事生气，你应该平心静气承认自己的缺点：肚量太小。

　　4.流言、传言、小道消息，不必去听它，听到了也不可轻信，更不该因之而生气。对传言首先要冷静对待和思考一下，向你传播小道消息的人出于何种动机?他与被告发者何种关系?可靠性有多大?再说，皇帝还有人背后骂三声呢，即使背地被人议论几句又有什么大不了的。为它生气，纯属“用别人的错误来惩罚自己“，是很傻的，为智者所不为。

　　如果说不良的情绪总是围绕着你，那么心理健康问题就会受到更多的影响，因此小编希望大家一定要更加注重自己的日常心理保健，学会控制自己的情绪，当自己要生气的时候，也需要学会去转化这种怒气。

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