心理减肥的方法有哪些

阅读 :348

　　心理减肥的方法有哪些？减肥一直是很多女性都在努力做得一件事情，因为每一个女性都希望自己可以拥有一个苗条的好身材，可是当你在想尽各种方法减肥而得不到缓解的时候，不妨尝试一下心理减肥方法吧，看看下面的详细介绍。

　　1.利用嫉妒不需要对这种负面情绪感到有负罪感，只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去做运动，去减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。

　　2.收集情报你可以悄悄去问你的朋友是怎么减肥成功的，是不是参加了什么新的瑜伽班?她是怎么坚持下来的?悄悄收集情报，或许这些情报对与自己减肥也是有用的。

　　3.不要找借口你的朋友减肥成功是因为有钱找健身教练，或者是她有更多的时间做运动……不要给自己找借口!把注意力转到你的减肥计划上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因为她看起来很轻松，这时候，你也应该这样想：她成功你也能成功!

　　4.消除比拼的心态我们无时无刻都在比较和竞争。对自己有点耐心。你必须要意识到减肥是要花很长时间来改变那些不健康的习惯。为了你的健康，你必须要忍受。

　　5.当你是唯一一个减肥成功的人时如果你是唯一一个减肥成功的人时，你可能会很惊讶，你成为了人们关注的中心(这种瞩目并不好)。在这里，专家教你如何处理：

　　可能很多人在减肥的时候都没有注意过这些问题，但是如果我们重视这些这些心理健康的保健问题，善于运用心理妒忌的方法帮助自己减肥的话，那么其实是可以更加有效的帮助你达到减肥效果的。

推荐阅读：吃大餐缓解情绪问题好不好

下一篇:一个人过周末适合做什么 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:心理紧张时做五个动作损健康 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】