心理常识

养成三个好习惯让幸福感爆棚

心理词典 www.xinlicidian.com

阅读: 38

  一个人的幸福感主要得源于他的心态,有些人可能没什么钱,但是他很开心很快乐,而有些人金银满钵却总是郁郁寡欢,今天心理常识小编就教你养成三个好习惯让幸福感爆棚。

  1.乐观

  “要乐观些”这种话或许已经听得耳朵都起茧了吧。但其实最重要的是从现在开始就行动起来。比如,将过去24小时内发生的积极的体验写到日记中。比如“今天天气真好”“早饭非常美味”“读了一本有趣的书”等等。就算有点繁琐也没关系,一定要把积极的体验写下来。这样坚持两周左右就能看到效果了。每天为了写下积极的体验,自然而然就养成了寻找积极事物的习惯,从而减少了考虑消极事物的时间。

  2.原谅他人

  恋人也好、同事也好,只要和谁有了利益冲突,难以原谅的事情就接连出现了。并且有时候在表面上还要装作已经原谅了的样子,更是让人痛苦。

  为了变得幸福,仅在表面上原谅对方是不够的,重要的是站在对方的立场上理解对方,在自己的心底里也原谅对方。这样,消除了自己不能原谅别人的消极情绪,幸福感就会增加了。

  3.不想太多,不与人攀比

  想的太多会让幸福感降低。一直思考解决不了的问题、和他人的攀比、不能原谅的事物等等的话,就是想的太多。要避免想太多,这里有两个办法可以试一试。

  第一个是,在笔记本上写下考虑过多的事情,并在头脑中终结它。因为只在脑子里思考的话,同样的想法会一直缠绕,就算得出了结论,不知什么时候又会想起来。为了避免这种情况,最好的办法就是把它写下来。书写会让自己的观点变得更客观,所以这个办法非常有效。

  还有一个方法就是,转移注意力。当你有什么事情想不通的时候,建议停下思考,去做另外的事情。比如读一本小说,让自己沉浸在小说里,整个身心被小说吸引的话,也确实会让幸福感增强。

  温馨提示:在生活中,一个人的心态决定了他的生活质量和性格,有些人凡事都想得开,比较乐观,什么不开心的事情都不会让他忧心,以上就是心理健康小编为您介绍的养成三个小习惯让你幸福感爆棚。

  推荐阅读:是什么令你丢失了幸福感

下一篇:自尊心与虚荣心要正确区分 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:心理揭秘:人越高兴越容易冲动 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】

首页

心理

地图

顶部