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心理常识

坏情绪也会影响你的锻炼效果

分类: 心理常识 心理词典 编辑 : 心理知识 发布 : 08-25

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  锻炼身体增强体质,所以我们一直以来都非常提倡坚持锻炼,但是想要让锻炼发挥它的最好保健效果,也是需要保持一个好情绪,因为要是你带着坏情绪去锻炼,是会影响到你锻炼效果,做无用功的。

  怒是一种负面情绪的爆发,经常发怒易诱发脑卒中、冠心病等疾病。锻炼时,我们要克制怒气,避免伤身。肝主怒,当你怒不可遏时,可以多按摩太冲穴。其位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前的凹陷处,经常按摩,能在一定程度上排解盛怒之气,使心气平和。如果锻炼前有怒火,不妨照此调节一下。

  现在的人们常有各种忧虑,但忧不能过度。脾主忧思,如果你总是想东想西,忧虑过度,外出锻炼前还难以克制这样的情绪,可敲打、按摩太白穴,其位于足内侧,跖趾关节后下方凹陷处。

  悲是一种哀伤情绪。如果您正被悲伤情绪困扰,不妨把锻炼计划先抛在一边,多敲打、按摩肺经上的穴位。肺经穴位多在手臂内侧,常按摩可起到调节作用。

  因为在社会上我们会遇到各种各样的事情,要是自己不能够及时的解决,就会存在各种不良的情绪,这些情绪都会影响到我们的心理健康,对工作和生活也会产生影响。所以希望大家在生活中都能够保持乐观的情绪。

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