寻找心理支持 也可缓解烦恼

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　　我们在生活中总是会出现很多的烦恼，这些烦恼对我们的心理健康造成了很大的危害。我们如果总是为各种各样的烦恼而心烦的话，那么我们就会生活得不快乐。那么，我们应该怎么做才能够让自己没有烦恼呢?

　　1、寻找心理支持

　　很多人在心里难受时，都会选择自己一个人默默的承受着。其实这样的处理方式是非常不正确的，我们是社会性的动物，我们有情感，我们需要关怀与爱。所以当你心里难过时，不防告诉亲人与朋友，当你的感受说出来，释放内心的苦闷，这样不但可以让你的不良情绪不足以得到宣泄，你还能得到一个温暖的怀抱与一个坚强的臂膀。

　　2、换个角度去看

　　认知心理学认为，并不是刺激引发你的情绪，而是你对刺激的看法，导致你出现不良情绪。也就是说，你怎么去想这件事，怎么去看这件事，会决定你的情绪与态度。任何事情都是双面性的，有好也有坏，当我们面对刺激与挫折时，不要总是站在负面的角度去看问题，试着在积极的方向去看。

　　3、自我分析

　　不管是什么问题，它的出现总是有原因的。心里难受也是一样的，比如说当你在感情上出现了挫折，从而导致有悲伤、孤独、空虚、抑郁等消极情绪萦绕心头。那么建议你可以试着分析一下自己，从自己根本上解决心理难受的问题，看看自己的内心处，是什么原因导致你难受，如果只是因为失去感情而难受，那么就要分析一下，你如何去做，才不会失去感情，当下一次的感情出现时，学会避免再次出来这样的问题。

　　4、情绪宣泄

　　情绪宣泄是非常重要的，心理学认为，过度的压抑自己的情绪，会导致自己的心理出现问题。而在情绪宣泄时，哭泣是缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。

　　每个人都有属于自己的烦恼，如果没有烦恼的话，我们的生活就会快乐很多。有的人知道应该怎么调节自己的情绪，让自己过得快乐，但是有的人却陷入烦恼之中，每天都不快乐。以上向大家介绍的几种抛开烦恼的方法，希望能够对大家有所帮助。

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