平日减肥心理大盘点

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　　“减肥”是现代十分流行的一个词语，也是网上点击率排行前几的话题。很多人都想要减肥，不论是商场职员还是大牌明星，上到办公室白领，下到正在上学的学生，减肥所涉及的人群可谓杂七杂八。但是每个人的减肥方法都各不相同，有人通过运动，有人通过少食，的确，这些方法都能够有所效果，但是今天小编要为大家介绍几个有效又方便的减肥心理。快来看看吧!

　　1、“我吃饱了”常挂口

　　减肥瘦身始于脑。因此，你应经常对自己说：“我已经吃饱了”。

　　2、不要经常称体重

　　体重可不能经常去称，每周称一次体重就足够了。要了解自己体重的变化，你还可以注意观察，多照照镜子。这样，减肥的思想压力就不会加重。

　　3、卡路里的记忆力

　　训练一下自己对各种食物所含的卡路里的记忆力，这对控制自己的热量摄入大有益处哦。在你吃东西之前，不妨估计一下它所含的热量，随后看一下卡路里一览表，检查你是否估计正确。这样，你就能慢慢地培养自己对各种食物卡路里的直觉，从而慢慢记住它们。

　　4、智胜下意识

　　体重下降的重量不以公斤而以市斤计算。比如，你减肥不是减了2公斤，而是减了4斤。这样听起来减掉的体重更多，动力就会更大哦。

　　5、换个角度信心大

　　增强减肥瘦身的自信心：你不要老想“我肚子的脂肪团为何不见缩小”，而要想“我的裤子不再勒肚子了!”

　　6、相信自己

　　体重降低了半斤，成绩虽小，但应对此感到高兴;连续两天嘴馋吃了不该吃的东西，对小过错也安然处之。你的减肥目标始终不要放弃!相信自己，持之以恒，必有成效!

　　看了以上内容，相信各位读者对于减肥心理都有了自己的了解。减肥是一件需要持之以恒的事情，因此平日的心理训练就显得十分必要了，只有将减肥放在心理了，才能够让减肥行动不至于荒废。而减肥心理的塑造又需要各位读者多加注意。希望能对大家有所帮助。

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