欢迎来到 心理词典网 ， 一个优秀的心理知识学习网站！
睡午觉是很多中国人的习惯。午休的好处是利用工作或者学习外的一点时间，哪怕只有一小会儿，都会让人迅速恢复精力。然后更加热情的投入到工作或学习中去。你知道在工作之余午休的好处有哪些么？
工作之余午休的好处的问题，一项最新的调查发现：午睡有助于改善健康状态，主要有以下三种好处。
经常午休的人，利于保护心脏
一项发表在《内科学文献》的最新研究发现，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分钟的人，死于心脏病的风险降低了近40%。
工作之余午休的好处还包括恢复精力
美国宇航局研究人员发现，如果每天平均午睡26分钟，精力和警觉性就提高了50%以上。
午休还能够赶走抑郁
斯坦福大学医学院的一项研究发现，在倒班或值夜班后，每天睡40分钟，可以有效赶走抑郁情绪，快速回复他们的正常情绪状态。
上边为大家说明了工作之余午休的好处有哪些的问题，相信大家都知道了午休的好处。那么以后就建议大家在工作之余，花个10-30时间，给自己来个午休！
下一篇:如何使自己走出心理阴影 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:哪些心理暗示能够帮助催眠 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
