压力大的症状及排解方法

阅读 :365

　　生活当中来自各方面的压力会让我们身体以及心理感觉特别疲惫，尤其是一些心理素质比较差的女性，在压力的影响下，意志会特别消沉，还有可能患上心理疾病。那么，比较大的时候都有什么表现呢?如何才能排解压力?

　　压力大的时候身体会出现什么症状呢?

　　1、牙龈流血。美国牙医协会顾问金伯利博士表示，压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

　　2、重度痛经。经调查，职场女性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

　　3、记忆力下降。这是比较明显的症状，如果你经常被重度压力，天天都在压力过大的环境下，你会明显地发觉除了工作之外的时间和事情，你会觉得记忆力下降。

　　4、做怪梦。在日常生活中压力过大，也会导致夜晚睡眠质量不过关，尤其是白天焦虑过度而又手足无措的时候，容易在晚上睡眠中做怪梦，如果多次做怪梦，应寻求医生帮助。

　　减轻心理压力可从以下几个方面做起：

　　1、放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，这样可能你会做得更好。

　　2、合理地安排作息时间。要严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。

　　3、注意培养良好的心态。要不断加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

　　4、保证充足的睡眠。不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

　　建议大家在生活中一定要做好面对压力的准备，因为现在社会生活节奏这么快，肯定会有很大的压力。只要能够提前做好充足的准备，肯定可以避免压力来临时惊慌失措。要尽量的让自己保持乐观向上的心态，大事一定要清清楚楚，小事可以难得糊涂。

推荐阅读：非理性消费是怎么回事？

下一篇:失语症的临床表现及康复治疗 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:吝啬就是一种狭隘的心理 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】