选择障碍

超市成购物狂 专家帮你改正恶习

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  有些女性是天生的购物狂,只要一去到超市,那么则会花上2个小时或者2个小时以上的时间去购物,而且在购物之后,购物车里也总是堆放了满车的东西,相信很多人都有这种购物的倾向吧,久而久之,也就形成了超市购物狂心理。

  1、避开“高峰时段”

  硅谷注册营养师米歇尔·达文波特博士表示,超市顾客越多,意味着在各个货架之间逗留的时间越长,同时也大大增加了消费者停留在不健康食品前的机会,最终导致买了一些不该买的东西。

  2、准备好购物清单

  美国NBC电视台特邀健康专家、注册营养师乔伊·鲍尔说,每次购物前他都会准备好清单,这样不仅会避免购买一些不必要的东西,还有利于计划一周的食谱,避免发胖。

  3、多提篮子少推车

  米歇尔·达文波特博士分析说,用购物篮或小一号的购物车会迫使人们购买前三思,少买一些不必要的东西。

  4、先买体积大的商品

  体积大的东西会占据购物车的空间,帮你控制购物欲。注册营养师克里·格拉斯曼建议,对于一些容易储存的健康食品,也可以一次性多买一些,比如一大袋杏仁、花生等坚果。

  5、适当买切开的水果

  《饮食小改变》一书作者注册营养师克里·甘斯表示,购买切开的水果可以使人们尽快吃完,这样可以保证一整天都在吃新鲜水果。此外,克里·格拉斯曼表示,尽量购买当地产的果蔬,这样不仅能买到时令食品,而且花费更少。

  食物成分构成越少越好。西奈山医院高级临床营养师杰克琳·伦敦说,购买食品时,最好选购一些构成单一、添加剂少的食品,尤其要少买添加了糖分、脂肪、防腐剂的食品。注册营养师雪莱·玛丽·雷德蒙德建议,尽量选择纤维含量高的食品。

  6、最后再逛冷藏柜

  速冻食品一旦离开冰柜,即使拿回家还没有完全融化,重新冻起来也会影响产品的保质期。

  我们的女性朋友们可以去超市购物,可是必须要坚持适度的原则,坚持理智消费的原则,一些自己没有必要买,不是很需要的物品,我们就应该要控制住自己的购买欲望,不要因为一时的购物狂,导致自己花费了更多的金钱。

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