考前嚼口香糖可缓解考试紧张

阅读 :572

　　很多人在考试之后，就很容易紧张，这样就会影响大家在考场当中的发挥，导致大家考试的成绩不是很理想。所以，如何克服这种考前紧张的情绪，是大家迫切需要解决的问题。其实，考试前嚼口香糖，能够有效地缓解考前紧张。

　　近日，某网站发起了一项关于"高考临考前最有效减压秘诀"的调查。调查结果发现，35%参与投票的微博用户认为，高考临考前嚼口香糖是有效的减压方式。而教授建议，临考前考生可以尝试深呼吸、嚼口香糖、积极的自我暗示等方法来舒缓焦虑和紧张情绪。

　　国内首份关于"咀嚼口香糖与缓解考试焦虑"的研究发现，咀嚼口香糖能够缓解考生的负面情绪、缓解考前压力和紧张。

　　而国外关于唾液皮质醇的研究也证实，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低。

　　缓解紧张情绪有助于大脑更加专注于考试，事实上，本人也应该有点危机感，应该还有关系到天气，如果闷的要屎，压抑也是难免的，算了，还是带片口香糖进去!

　　在生活中，大家就应该注意保持自己的心理健康，正确的面对考试，不要让自己的心理压力，这样才能够让自己考出好成绩，反之，那么大家过于紧张，就会影响大家的考场发挥，希望大家能够注意。

下一篇:逼出来的好学生更易叛逆 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:家长心理支持 可提升孩子成绩 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】