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现代的年轻人大多都是夜猫子，常常熬夜，通宵的上网看电视，这不仅仅损伤了人的视力健康，人的心理健康也会受到影响。美国做过一项研究，表明长期熬夜看电视，或者深夜用电脑的人群，患上抑郁症的风险比作息规律的普通人要高的多。
这项研究称，在过去的50年间，夜间暴露在光线下的人数逐渐增加，抑郁症患者也相应增加，女性表现尤其明显，机率为男性的两倍。该研究由俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们进行，美国国防部提供部分资金支持。
研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下四周时间，这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当，并与正常作息的对照组进行对比，发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低，而且喝糖水的兴趣也低于正常水平，这两种症状都与人类的抑郁症相似。
该研究带头人称，“对于那些深夜看电视和电脑的人来说，好消息是只要回归正常的作息，并尽量减少夜间所接触的人造光源，部分有害影响就可能被消除。”
另外，对于现在越来越多的“夜猫族”，专家提醒，长期持续这种昼伏夜出的生活，也会导致抑郁症。专家解释，这种生活方式最先影响到人的身体，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。
抑郁症是一种严重的心理疾患，一旦患上就难以短时间内治好，人的心情更是会陷入低谷，长期抑郁不振，感觉不到快乐。所以在此要告诫那些年轻的朋友们不要不把自己的健康当一回事，熬夜通宵也应该适可而止，万不可长期如此。
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