改善抑郁 可以多回忆幸福的事情

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　　因为现在很多人在生活中要面对的事情太多，心情和情绪都可能会受到非常大的影响，抑郁症患者也越来越多，那么怎样才能改善抑郁的情况呢?不妨多回忆以前的幸福时光吧，相信一定可以让你的心情更加明朗。

　　刊登在《临床心理科学杂志》上的一项新研究显示，回忆幸福往事能改善抑郁患者的情绪。

　　英国医学研究委员会认知与大脑科学分会的心理学家采用认知心理学中的“轨迹记忆法”，来帮助抑郁症患者回忆积极的往事。这一方法是通过回想曾发生过幸福往事的地点，然后将需要回忆的东西与相关地点联系起来，从而在回忆起具体地点时联想到幸福往事。

　　试验中，研究人员要求抑郁症患者回忆15件幸福往事。结果发现，与对照组相比，采用“轨迹记忆法”的患者能更好地回忆起积极往事，并且心情愉悦。也就是说，“轨迹记忆法”更有助于抑郁症患者改善情绪。

　　其实很多时候我们的会感觉非常的压抑或者不开心，最大的一个问题就是因为自己的心结没有打开，很多事情堆积在一起就会容易导致各种各样心理健康问题，所以小编是希望大家都能更加重视自己的心理调整。

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