焦虑症

小便时出现紧张情绪怎么办?

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读者问:我今年25岁,男,每次小便时就很紧张,只要和朋友一起上厕所,小便就不能撒出,为此我总是躲着人小便,影响了工作,请专家帮忙解答! Hnj爱康网 - 爱健康
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  江门市中心医院神经内科副主任医师易利人解答:两位好,你们提到的小便紧张的心理问题具有一些共性,因此我放在一起回答。众所周知,“吃、喝、拉、撒、睡”是人的基本生理现象,同时,“喜、怒、哀、乐、苦”等情绪时时伴随着我们。另外,我们每时每刻处在不同的状况或环境都会对我们的生理和心理产生不同程度的影响。有些对自身生理和心理反应特别关注的人,一旦在某种环境中出现某些不良情绪,生理上又正处于某种不适状态时,就会在心里产生一种固定的联系,当类似的情境出现时,会同时产生当时的生理和心理反应,并且,越是关注这些反应时症状就会越明显。当这种反应让人感到难以承受时,就会产生害怕和回避行为。你们所提到的情况,有可能就是类似的原因所导致。这样的情况在心理门诊并不少见。 Hnj爱康网 - 爱健康
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    从你们的描述上看,这样的情况已经影响了你们的心情和工作。如果这样的情况已经持续了较长的时间(超过半年),程度较重,出现与处境不相称的痛苦情绪,并且伴有造成身体不适感的植物神经功能障碍,如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、竖毛、心悸、脸上发红或发白、恶心呕吐、头晕、尤其是两腿无力感等,就要考虑为焦虑性神经官能症。 Hnj爱康网 - 爱健康
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  你们很关心解决的方法,我的建议是:如果症状较轻,可在心理医生的指导下,采取认知疗法,评估和矫正被自己视为危害和灾难的曲解思维模式,学会放松或进行脱敏治疗;如果症状较重,那就要配合药物治疗,疗效还是比较良好的。除了相关的治疗外,自己还能做些什么呢?自己要学会接受这些不适的感受,忍受这些痛苦的体验,当这些不适和痛苦达到极点时,你会发现,你所担心的灾难或窘迫并不会如你所想象的那样,这时,你会有历尽艰苦,气喘吁吁,终于登上山顶,一览山下美丽风光的畅快!

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