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时常忧虑怎么办 两怪招告别忧虑

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  每个人都会有忧虑的时候,尤其是有些人,由于工作不顺利,或者是心理健康有问题等原因,更是经常生活中忧虑之中。其实常常处在忧虑状态,对一个人的影响极其大,所以当发现自己面临着忧虑这种困扰时,不妨让自己休息一会,并且通过以下两种方法告别忧虑。

  怪招之一:欲擒故纵法。

  1.平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧虑,告诉自己,会有时间专门去忧虑的;

  2.每天专门用于忧虑的时间最好30分钟;

  3.专门忧虑时不要坐自己平时常坐的座位,以免以后一坐这座位就产生忧虑,也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑;

  4.不能“偷工减料”,要保证时间,要专心致志。这样做的结果是,人往往不能一门心思地去忧虑,逐渐地忧虑便悄然消失。

  怪招之二:转换视角法。

  一位老太太有两个儿子,大儿子卖伞,二儿子晒盐。为两个儿子,老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天,老太太念叨:这大晴的天,伞可不好卖呦!每逢阴天,老太太嘀咕:这阴天下雨的,盐可咋晒?如此忧心忡忡,老太太竞忧虑成疾。两个儿子不知如何是好。幸访得一智者,智者为老太太出一怪招:晴天好晒盐,您该为小儿子高兴;阴天好卖伞,您该为大儿子高兴。如此转念一想,保您忧虑全消。老太太依计而行,果真无忧无虑心宽体健起来。

  在许多人的眼里,忧虑并不是什么大疾病,所以忙于、家庭等,往往不会对它有太多的重视,即便心情不好也强求自己努力做好事情。但长久这样下去,不但对工作极为不利,当身体健康自然也会造成伤害。因此,忧虑看似小事,但同样值得每一个人关注,并且大家还要懂得怎样去消除这种现象。

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