哪些方法让焦虑烟消云散

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　　首先问你自己，哪些方法让焦虑烟消云散，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，哪些方法让焦虑烟消云散，哪些方法让焦虑烟消云散，这是无效的焦虑。

　　哪些方法让焦虑烟消云散，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，哪些方法让焦虑烟消云散。对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

　　哪些方法让焦虑烟消云散，得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐，哪些方法让焦虑烟消云散。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

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