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心理保健

哪些食物能提高心理免疫力?

分类: 心理保健 心理词典 编辑 : 心理知识 发布 : 10-22

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     面对全球性的甲型H1N1,的免疫是很重要的。除了必须具备良好的素质,加强体质锻炼外,更重要的还应通过进食相关的食物,以提高免疫力。

      促进免疫蛋白数量增加的食物 如甲鱼、海藻、大蒜等。免疫球蛋白是形成体内多种免疫抗体的重要原料,免疫球蛋白缺乏时,承受力和抗病能力就会明显下降,诱发多种疾病。

      提高淋巴细胞功能的食物 例如枸杞、蘑菇、银耳、米仁、桑葚等。淋巴细胞在遇到神经递质分泌不畅、有毒有害物质进入人体后,要迅速释放许多淋巴因子,去激发激素的分泌,消灭细菌等有害物。

      提高巨细胞吞噬力的食物 如蛇肉、墨鱼、海藻、大蒜等。人体的巨细胞的主要功能是消除体内的癌细胞、变异细胞等,从而预防各种、生理性疾病的发生。

      促进干扰素生成的食物 如香菇、莴苣等。体内的干扰素会消灭侵入体内的各种病毒,起到调整和平衡状态的作用。

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