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人的状态处于一种动态的，一旦失平衡便会出现上的苦恼或障碍。正常情况下平衡的维持有这么几个方面：
认知水平。挫折在人的一生中经常会发生，不可避免，但要学会“换个角度”看问题。即如俗语所说：“退一步海阔天空”，“塞翁失马、焉知非福”。
社会支持系统。“家庭是避风港”，“一个好汉三个帮”，这些社会生活哲理揭示了社会支持对人的平衡的影响。换句话说，家人、朋友的理解、支持不仅可以帮人分担痛苦，同时还可以使人不再感到孤独的绝望 ，因此建立必要的社会支持网络是重要的。
提高适应与应对技能。俗话说，“吃一堑，长一智”，适应与应对技巧一般是书章之外的“知识”，对许多年轻人来说，习惯于从书本中获取知识，不习惯或不知道有许多知识与技能需要从日常生活中吸取与积累。因此，重视日常生活中的经验积累与“观察”、“借鉴”他人的技巧，也是维持平衡，减少不平衡和挫折的一条途径。
寻求帮助，“不耻下问”。若自己难以摆脱上的情绪的不快，应该及时寻求专业人员的咨询与帮助，不要认为这是自己的软弱，有“精神病”。其实不然，咨询与治疗是一种专业帮助，它能起到“拐杖”作用，可支持和帮助人度过的“失平衡”。
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