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常聊天可防老年人抑郁

分类: 心理保健 心理词典 编辑 : 大宝123 发布 : 11-30

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有报道称,经常聊天,就好像是在做大脑的保健操,同时还可以使人拥有健康的,而老年人经常聊天可以预防老年抑郁症。这种说法是真的吗?用如此简单的方法就能预防老年抑郁症?我们来看看对此学家和医学专家如何认为。

聊天还可使人拥有健康的。著名学家默里认为,人类至少有20种需要,通过聊天可以满足其中部分需要,使精神愉悦。医学专家认为,聊天能增进大脑思维,防止大脑的渐渐衰老,有效地预防老年痴呆症和抑郁症的发生。

  与同龄人聊天,忆往昔,说一说当年的情谊、当年胜利的喜悦与成功的激动;与青少年聊天,“早晨八九点钟的太阳”朝气蓬勃,能感染中老年人,年轻的自会不期而至;与异性朋友聊天,男性的阳刚之气,女性的娇柔之美,对中老年人的都能起到“滋补”作用。

  其实除了聊天,还有许多方法可以预防老年抑郁症,如下面这几种方法:

  培养广泛兴趣。老年人多动脑、多学习可延迟的老化,推迟大脑的衰老,所以人虽退休了,学习却不能终止,每天多动一些脑筋,保持大脑功能的灵活性,可使人精神振作。老人若能学习有关老人的保健知识,还能指导自己更好地生活,防止疾病的发生。

亲近大自然。老年人特别要注意心胸开阔、乐观舒畅。可在身体条件允许的情况下参加一些旅游活动,开阔眼界,大自然美丽风光的陶冶,可使老人心情欢快坦然。同时也可做些种花、养鱼、养鸟、钓鱼、下棋等有益活动,增加生活情趣,开阔心胸。

  避免精神受刺激。老年人由于生理机能衰老的步伐加快,一旦受了刺激出现消极情绪,就要积极摆脱它,如与家人闹矛盾生气,可以听听音乐,看看戏,散散步等来缓和一下情绪;若身体疲劳,兴趣减低时就要马上好好休息。  

  有时候,预防老年人抑郁症的方法就是如此简单,但是需要从日常生活中就要懂得如何让保持健康。有关老年抑郁症的预防措施介绍到这里,如有兴趣了解更多相关内容,可与本站专家在线交流。

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