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在平时的生活中，我们总是会看到男人们每天都早出晚归，在外面忙的不亦乐乎。其实，很多男性之所以会这么繁忙，其实是心理健康方面有一些问题，就是心理抑郁。那么。该怎么来缓解男性抑郁的问题呢?只要四种方法就可以。
倾听心爱的音乐
音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，触动心灵，抛却烦恼。
重游拥有美好回忆的故地
怀念过去的时光是件快乐的事。怀念和故人在一起的美好时光，可使心情从繁忙的公务中逃离出来，沉醉于往事之中。
以文字抒发情感
文字是情绪的表达，把自己的所思所想用文字记录下来，期待会有知音能懂。情绪也在表达中得到了释放。
观赏大自然
大自然总是让人感到无限的壮观感慨，当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，倾听鸟语花，独观自然变幻，宇宙的浩渺和人类的渺小能让你对人生种种境遇有种全新的看待。
当然，男性朋友可能会有异议，认为自己只要将心思放在工作上，就完全可以避免这种问题的发生。其实，很多人的抑郁是自己无法感觉到的，只有当心理抑郁严重到一定的程度才会有所表现。所以，大家在生活中一定要多加注意。
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