如何调整心态战胜拖延症？

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　　如何解决拖延症?拖延症的出现，其实给我们的正常生活和工作，产生的影响是比较大的，尤其是在工作当中，也会让同事感到非常的无奈，那么下面我们就去认识一下，通过心理调整，解决拖延症的方法。

　　我相信大多数的人曾经在生活中不止一次的告诉自己：我明天再做它，我还有时间，或者是明天以后的某个时间。OK，没错，但我要用一个谚语说明一下：为什么是明天，今天不行吗?(why put put for tomorrow， what you can do today?) 我可以打保票的说，每个人都知道拖拉不好，那究竟是什么让人们，就像你自己，去拖拉呢?

　　有很多原因能导致人们去拖延事情，例如对未知事物的恐惧，害怕改变，完美主义，害怕失败，混乱无序等等，但恐怕最常见的原因却是——懒惰。确实如此，懒惰是个不好的毛病，有时候会发展成很严重的问题，我个人认为它完全是个心理上的问题。

　　克服拖拉毛病的关键是内在意志，用内在意志去激发自己完成一件事情，不管事情大还是小。但我们大多数都在性格里缺乏这种意志，所以才导致我们离目标和计划越来越远。不要沮丧，还是有方法能够帮助我们去克服拖拉、最终让我们完成我们的该做任务的。

　　1、一点一点的做

　　有些任务，乍一看，感觉是无法实现的，或是需要莫大的努力，于是就导致我们竟然就什么都没做。我们千万不要因为某些工作或压力而气馁，这很重要;我们处理它们的方法应该是逐渐启动，就像小孩学走路时最初的那一小步，采用一种倒金字塔的方法，你很快就能发现事情正在实际的开始有雏形了。

　　2、没有“必须做”，只有“想要做”

　　如果有什么事情是你感觉是“必须”要做的，那么你会不由自主的产生一种消极抵触的情绪，当你感到“被迫”要去做什么事情是自然会产生这种情绪。这将会导致一些严重的拖拉问题，大部分发生在工作问题上。

　　解决这个问题的办法是将“必须做”的思想倾向转变成“想要做”。坚信如果你不想做什么事情，你就不必去做它。就这么简单。当然，这也许会导致一些严重的后果，例如立即丢了你的工作(在极端的情况下)，但是如果你能掌握如何躲避不想做的事情的艺术时，这种情况就不会发生。

　　很多人会认为，做事拖延其实是一个人的性格特点，但实际上心理健康专家认为，这和一个人的心理状态，也是存在联系的，因此如果想要战胜拖延症，首先就应该学会调整自己的心态，关注心理健康的调整。

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