心理常识

焦虑是否是导致肥胖问题的因素

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  说到肥胖的成因,我们能列举出很多,现代人的活动空间日益狭小,活动时间也被大量的工作挤占,再加上饮食的快餐化,不规律的作息等等。可是肥胖既是医学问题,同样也是心理学问题。我们从心理学的观点,对肥胖的原因进行分析发现,焦虑是导致肥胖的因素之一。

  首先,导致肥胖的第一个原因是——吃

  我们谈到肥胖的第一个反应可能是——吃。认为“吃”是导致肥胖的原因。但是还有许多其他的原因,比如焦虑,压力大,经常缺乏安全感等等,这些因素主要反映在人们吃的认识上。节食是人类一种勉强的、理性的和违反本意的自我限制。而在潜意识中,人们时时不忘冲破限制以享受饱餐美食之后的满足。一旦到了食物不再匮乏的年代,再遇到美食佳肴的机会,一旦理性的约束减低,吃的食物数量反而会比以前更多。

  其次,受情绪因素的影响

  许多人都体验过情绪对食欲的影响。如果一个人心情不好,食欲自然就会下降。而心理学家对肥胖者一项实验,却得到相反的结果,肥胖者在情绪焦虑时回食欲大增,这就是为什么焦虑是导致肥胖的因素。为什么肥胖者在情绪焦虑时会食欲大增呢?心理学家认为肥胖者在焦虑时爱吃东西,就是一种减轻焦虑情绪的方法,通过嘴嚼食物,会使人的脸部肌肉紧张度减低,从而间接释放紧张情绪。除此之外,焦虑还容易引起失眠。

  通过以上我们发现,肥胖产生的原因众多,有时候令我们意想不到——竟然焦虑也是导致肥胖的因素之一。其实,面对肥胖的问题我们没有必要过分担心。只要把作息调整过来了,再去适当的调整一下心态,那就万事OK!

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