五个好习惯 让你心理更健康

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　　我们经常说一个人健康，主要是指两个方面，一个是心理健康，一个是身体健康。如果你的身体壮的如牛，但是心理不健康，那也是一个病人，而如果你的心理健康，但是身体不健康，依旧是一个病人。因此我们只有保证身体和心理都健康，才是真正的健康。那么如何保证心理健康呢?五个小方法，我们来学学。

　　1、早上浇几盆花草

　　它们不占太多地方，而且仅需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公提供物超所值的心理慰藉。

　　2、便利贴

　　在电话机上贴一个卡通小粘纸，或者用颜料涂上一点，这是提醒你接电话时慢一点、说话短一点、感觉自信点，同时在拿起听筒前先来一个深呼吸。或者腾出一只手来捏一下空闲的耳垂，轻轻将它转圈揉搓，数到十下，然后调换方向。完成后，转移听筒。研究表明，揉搓耳垂能促进大脑思维，有助于完成字谜，数独及填字游戏。

　　3、陪宠物

　　多花时间陪伴下小狗，不管是自家的还是别人家的。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。

　　4、与同事和咖啡

　　与同事一起去星巴克有助于精神振奋，喝茶也是如此。不过一个人喝茶或咖啡，如同喝闷酒一样，并不一能使得郁闷稍减，所以先行融入吧，即便不行，也不至于钻牛角尖。如果效果不明显，不妨下班后去游泳。白天，腿部因为久坐积累了大量淋巴液，过多的堆积让人不适，影响到情绪，游泳能让淋巴液重回心脏，并将多余部分通过肾脏排出，是释压的理想方式。想一想，游泳后急急去厕所后，是不是真地让人有一泄为快的感觉?

　　5、高尔夫球

　　当高尔夫球场上最后一杆关系重大时，不妨来个放松的小窍门：甩一下手指。这个动作有助缓解小臂、手腕及手指的紧张，同时让注意了集中，不做他想。

　　这五个小方法不仅可以让的心理健康，一定程度上还让你的身体也健康。比如说打高尔夫球，既锻炼了身体，又陶冶了情操，是非常不错的好习惯。而与同事喝咖啡更是增进了彼此的亲密距离，让以后的工作更顺利。

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