给孤独患者的三剂心理良药

阅读 :337

　　很多人之所以喜欢自己独处，其实是一种自卑不自信的表现，而这样的情况也会直接影响到人际关系。如果长期孤独的话，对于心理健康的影响也是十分大的。那么，怎样改善孤独的性格呢？来看看给孤独患者的三剂心理良药。

　　1、不要轻易拒绝朋友的邀请

　　真正的朋友不会想要去伤害你，他们也很想多传递一些积极的力量给你，相反，你的拒绝反而会让朋友们很难堪!在轻松的氛围下朋友的几句鼓励常常就能够起到潜移默化的作用。而且，如果有人愿意相信你而给予你支持，也证明你肯定还是有成功的地方。别人都愿意相信你，为什么自己反而不能相信自己呢?

　　2、不要害怕去见朋友的朋友

　　将社交活动局限在固定的朋友圈子里只是治标不治本，难以从根本上战胜自卑。朋友的朋友是帮助你建立信心的最佳人选，因为你们认识同一个人，所以话题会有交集，勇敢地去和对方交往，你很可能就会多一个朋友!

　　而且认识的人越多，就能接触到越多不同的想法，开阔自己的思维，而不是永远只在一种标准下打转。很多时候一些至交好友或者终身伴侣都是因“朋友介绍”而认识的，可见朋友是多么宝贵的人际资源!

　　3、不要总当聚会逃兵

　　聚会对于自卑者来说常常都是一个恶梦，但如果你能征服这个恶梦，你的信心也会随之大涨。对出席聚会感到不自在的人并不少，不过如果连部门聚餐也要逃跑那就太不应该了。逃过几次之后你可能就会发现，同事间“可以邀约一起玩的人 ”已经没有自己了。所以，要尽量提高自己的“出镜率”，让同事们记住你，这样在有需要的时候就会有人来找你，你就不再是“被人遗忘的角落”了。

　　想要解决孤独的心理，就应该放开自己的内心，不要拒绝好友的邀约，走到人群当中，你才会发现与人交流的愉快，不要总是将自己窝在家里面或者关闭自己的内心，这种状况更不利于心理健康，还可能会出现抑郁症。

推荐阅读：精神分裂的治疗禁忌

下一篇:过分被动的四个改善妙招 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:甩掉忧伤的6个心理技巧 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】