欢迎来到 心理词典网 , 一个优秀的心理知识学习网站!

加入收藏

您所在的位置:首页 > 人群心理 > 孕期心理

孕期心理

产前抑郁怎样预防

分类: 孕期心理 心理词典 编辑 : 心理知识 发布 : 03-26

阅读 :488

  女人十月怀胎,孕育新的生命来到这个世界,给一家人带来了新的希望。可是还有几个月就要生了,准妈妈们却不高兴了,这是怎么回事呢?原来是准妈妈们得了产前抑郁症,使她的性情大变,心情烦躁,有时候还会偷偷的哭。准妈妈们的压力特别的大,却没法发泄,那么我们要怎么样预防产前忧郁症呢?

  1.求助于心理医生

  这是真正需要求助于心理医生或心理咨询师的心理疾病。往往潜伏的家庭关系问题可能会在怀孕时被触发,孕妈咪此时承受的是双重的精神痛苦,而且直接影响胎宝贝的发育,所以比较紧急,应当在第一时间寻求心理医生或心理咨询师的援助。当由于经济原因、地域原因或身体原因等,没有条件做面对面的咨询时,你可以拨打那些免费的心理援助热线。

  2.倾诉出来

  抑郁的本质是没有表达出来的悲伤。难受的时候找个朋友哭出来,想说什么就说。当然这个朋友得具备一些基本的素质:善于倾听、不加评判、有同情心、为你保密。实在找不到合适的倾诉对象,还可以写日记、博客,或在孕妈咪论坛上发帖子。

  3.提醒自己

  当你极端易怒,或长期心情低落时要提醒自己:这不过是激素在作祟。这样想,你会正视自己的情绪低落,也会感觉心理压力小很多。

  患了产前忧郁症的准妈妈们,精神和身体受到了很大的伤害,现在的许多人对于这个疾病已经是越来越熟悉,并能及早的预防和治疗了。准妈妈们还可以多听好听的音乐,多运动,多参加社外活动,来分散注意力,缓解症状。准爸爸们也要多加的努力,为妻子做一些心里的辅导,就能幸福的生下健康的宝宝了。

下一篇:职场妈妈教你解决两大苦恼 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:孕妇如何面对心理压力的威胁 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】