如何缓解分娩前的恐惧心理

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　　许多在妇女在分娩前期多多少少都会有些恐惧的心理，从而影响心理健康。担心，焦虑，食欲不振就随之而来，严重的影响了宝宝的发育。许多准爸爸在这时会感到不知所措，所以今天小编在这里告诉准爸爸一些缓解分娩前恐惧心理的方法。

　　一、 转移分娩的恐惧

　　这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

　　二、正视分娩的恐惧

　　与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

　　三、掌握与分娩有关的知识

　　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”。所以，在怀孕期间，建议孕妇看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

　　每个准妈妈都会经历分娩前的恐惧，这是女人必经的道路，所以不需要去害怕和担忧。正视它的存在，了解他的相关知识，这样才能走过这一段快乐前的阴影。相信宝宝的到来能将这一切带之远去，愿每位准妈妈都能克服恐惧心理哦;

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